「第二部」私はこうして回復した!! うつ病・双極性障害当事者による10年間の軌跡

【このイベントについて】病気を乗り越えたうつ病＆双極性障害の当事者が、病状を安定させるコツや睡眠を改善させる当事者ならではの工夫をお話しするイベントです。【トピック】 8月28日（金）17：00～17：45 ・当事者が実践して本当に効果があったうつ病の改善方法今回は睡眠改善の方法をメインに話をしていきます。・継続するコツ本イベントは、私がうつ病改善のため、様々な情報を収集した際に2つの問題があることを感じたことをキッカケに企画しました。 ①「ちまたに溢れるうつ病改善方法のどれが効果的かわからない」 ②「必要なのはわかってはいるけど、継続できない」こういった思いをもった方も多いのではないでしょうか。私はネットに溢れる情報を鵜呑みにせず、本当に効果があるのかひとつずつ実践していきました。その中で「この方法は確かに効果がある！」と感じたことを失敗談を交えてお伝えしたいと思います。さらに、調子の波があるうつ病では今日できたことが、明日できるとは限りません。継続にはうつ病ならではの対策が必要です。そこで、私が実践して成功したオリジナルの継続の仕方をお伝えします。 ※このトピック以外にも聞きたいことがあれば、事前にご連絡いただければお答えさせていただきます。 ※私の主観であるため、全ての方に効果があるとは限りません。あらかじめご了承ください。 ◆第一部も開催していますので下記リンクをご覧ください。８月7日（金）17：00～17：45 ＜トピック＞・うつ病発症の経緯・回復のきっかけ・現在の生活 https://www.kokuchpro.com/event/1050f171328128c9c474572f668a6760/ ＜プロフィール＞名前：白井秀平年齢：34歳うつ病、双極性障害の当事者＆精神保健福祉士 2008年新卒で入社した会社での長時間残業をキッカケにうつ病を発症。 20代はカフェのアルバイトや派遣の仕事をしながら、うつ病・双極性障害回復のための方法を勉強、実践をして体調を回復させる。現在は精神保健福祉士として精神障がい者の安心・安定した生活をサポートするために奮闘しています。病気にもがいた20代＆専門職の30代を通じて、感じたこと、学んだことの中から当事者/専門職の視点で役立つことをお伝えできればと思います。【開催場所】 WEB会議システム『Zoom』（オンラインテレビ電話）【参加費】無料（Wi-Fi等の環境がない方は通信料がかかります）【条件】 ①うつ病、双極性障害でお悩みの方、そのご家族 ②今回の募集は下記にお住いの方限定とさせていただきます。・千葉県全域・東京都：墨田区／江戸川区／葛飾区／江東区【参加方法】・参加を希望される際は、『申込む』ボタンよりお申込みください。また、コメント欄にお住まいの地域の記入をお願い致します。弊所よりURLを送らせていただきます。 ※ドメイン指定をされている方は、「info@epohlife.com」のメールを受信できるようご設定ください。・参加日・時間になりましたらURLをクリックいただきますとご参加いただけます。・『Zoom』は、パソコン又はスマートフォンから参加できる無料のビデオ電話になります。初めて使用される方も、説明に沿ってご準備いただけますと、どなたでも簡単にご参加いただけます。ダウンロードや使用方法につきましては、下記をご参考ください。 →https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html ・『ZOOM』のカメラやオーディオをオフにしていただければ、お顔やお声は周りには分かりません。「顔出ししたくない」という方でも、気軽にご参加ください。【その他注意事項】・10名の募集となります。 ※先着順となりますのでお早めにご応募ください。・参加の可否につきましては、メールにてご連絡させていただきます。・受付後、万が一都合がつかずキャンセルをされる際は、必ず事前のご連絡をお願い致します。 mail　info@epohlife.com Tel 　047-406-4342 【主催】「うつでも働きたい」をサポートする生活訓練事業所「Epoh.Life」 Epoh.Lifeはうつ病等で休職、離職、就労未経験の方が通所し、気分のコントロール習得に向けた訓練を行う事業所です。メンタル不調から回復したスタッフも在籍。通所という仕組みを生かし、知識の提供では終わらせずに、長く働くためのスキルや習慣化の実現に向けたサポートを行います。トレーニング（メンタルヘルスやコミュニケーションに関する各種トレーニング）の例：ＷＲＡＰ（元気回復行動プラン）、認知行動療法、マインドフルネス、問題解決技能トレーニング（SST）、アサーション、コミュニケーションゲーム、軽スポーツ　 etc.事業所の詳細は下記をご参照ください。 HP　https://keiyo-care.wixsite.com/epohlife Twitter　https://twitter.com/EpohLife mail　info@epohlife.com Tel 　047-406-4342

主催者：生活訓練事業所Epoh.Life

開催日時： 2020/08/28 17:00 - 17:40

料金：無料

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