挫折から立ち直るには?ブッダと行動心理学から学ぶ「レジリエンス(=折れない心)の鍛え方」ワークショップ

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」「職場以外の友達がほしい」そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。今回のテーマは、ブッダと行動心理学から学ぶ「レジリエンス（=折れない心）の鍛え方」です。『OPTION B（オプションB）』という本をご存知でしょうか？著者はフェイスブックのCOO シェリル・サンドバーグと、行動心理学者のアダム・グラント教授です。シェリル・サンドバーグは2015年、事故により最愛の夫と死別をしてしまいます。恐れと悲嘆で苦しむなか、彼女は友人のグラント教授に助けを求めました。確かなデータにもとづいたグラント教授からのアドバイスにより、彼女が着実に立ち直っていったことが紹介されています。題名の「オプションB」とは、オプションA（＝最善策）に対する言葉で、「仕事の失敗や突然の病、愛する人の死などで最善策が取れなくなってしまった際の次善策」を意味します。この「オプションB」をとことん使い倒し、すばやく立ち直れる力が“レジリエンス”です。レジリエンスを鍛えることで、逆襲が襲ってきたとしも、無力感・悲嘆からすばやく脱し、力強く生きることができるのです。ストレスにさいなまれ、無力感を抱き、うつ病を患う人が増え続ける今の時代は、特に鍛えることが求められる力でしょう。ワークショップでは、挫折からの立ち直りを妨げる３つの原因とは何かその３つの原因に対処し、レジリエンスを鍛える方法をご紹介していきます。それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。『OPTION B』の中でも、悲嘆から回復するためのヒントとして、仏教で説かれる真理が引用されるなど、お釈迦様からもレジリエンスを鍛える方法を学ぶことができます。ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点でのレジリエンスについてもお話しします。＜勉強会の内容＞ ◯挫折からの回復を妨げる「３つのＰ」自責化普遍化永続化 ◯「自責化」「普遍化」「永続化」　それぞれへの有効な対処法 ◯自分を必要以上に責めてはいけない！　自己への思いやりを持つ方法 ◯自己への思いやりと、自己憐憫との大きな違い ◯立ち直りの最大の壁「永続化」を乗り越えるための仏教の真理(=四諦)とは？＜タイム・テーブル＞ 14:00 開始自己紹介タイム（10分）プレゼンターからの話（40分）フリートーク（10分）プレゼンターからの話（30分） 15:30 終了＜参加費＞ 1000円をお預かりしています＜プレゼンター＞南雄一郎 2011年金沢大学工学部卒業職種：エンジニア大学時代に仏教を学び始め、10年。仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。ワークショップ累計回数は200回以上。＜お申し込みにあたって＞ • お申し込み後に、オンライン受講用のURL（Zoom）をお送りします • こくちーず以外から参加される方もいます • ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください

主催者：心理学&仏教ワークショップ東京

開催日時： 2020/08/15 14:00 - 15:30

料金：1000円

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