伝統的なインド式ヨガレッスン

イベントの告知ページをご覧いただきありがとうござます！ ZOOMを使いオンラインのヨガレッスンを開催します。当レッスンは伝統的なインドのヨガをベースに、初心者の方でも無理なくできるポーズ・呼吸法・瞑想を行います。 ※周りが気にならないので初心者の方も安心して受講していただけます。当レッスンを受けてほしい方なんとなく調子が悪いと感じるかた肩こりや腰痛で座り仕事が辛い方疲れが抜けなくてだるい状態の方姿勢が悪いと感じている方このような症状がある方に、ヨガのさまざまなメソッドを利用して身体の改善を行います。ヨガのポーズで気持ちよく伸び全身の循環を改善し、少しづつストレッチすることで筋肉がのびていきます。呼吸法と瞑想をすることによって、気持ちも心もすっきりします。ぜひみなまの参加をお待ちしております！ ※コクチーズから参加される方は5名限定ですが、その他いままでレッスンを受けられた方がいますので、毎回10名ほどのレッスンになっています。注意点：当日はタイからのオンラインでレッスンを行います。通信環境の不良によって当日接続できない可能性がございます。事務局の電話番号は日本の番号ですの、緊急時にはつながりません。連絡があります場合は申し訳ありませんが、コクチーズを通してご連絡いただけたらと思います。 ☆☆以下詳細☆☆ ■日時：7月26日　10:30　~ ・10：15分からルームを開きます。・初めての方は10分前に入室していただき、少しお話できたらと思います。・時間通り始められるように、少しだけ早い入室をお願いします。 ■レッスン：呼吸を深くして、自律神経を整えるポーズを多めに入れます。 05分呼吸法　50分伝統的なインドのヨガ（基本的で自宅でもできるポーズ　5/10） 10分瞑想（呼吸の瞑想）04分日常で使えるヨガ哲学（ヨガのレッスンとは｜イライラをなくす練習） 11：40分終了予定 ※※ここからは自由参加※※ レッスン終了後、1分間の休憩をはさみシェアリングという小グループでの（3-4人）で話をする場を設けます。シェアリングでは日常であった出来事をシェアします。ヨガで身体と心が緩んでいる最高のときに、一緒にお話をさせていただけたらと思います。実は今は人数が少ないのでぜひご参加ください！レッスンより自分は効果があると思っています♪ 12：00終了予定（延長も可能）

主催者：伝統的なインド式ヨガレッスン

開催日時： 2020/07/26 10:30 - 12:15

料金：無料

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