ブッダと心理学から学ぶ「安定した自信を持てるようになるトレーニング法(行動編)」

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」「職場以外の友達がほしい」そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。今回のテーマはブッダと心理学から学ぶ「安定した自信を持てるようになるトレーニング法(行動編)」です。『自信をもてない人のための心理学』という本をご存知でしょうか？この本は、フランスの精神科医フレデリックファンジェ氏によって書かれ、フランスではロングセラーとなっています。この本のテーマが「自信」です。あなたは普段、どれくらい自信を持って過ごしているでしょうか？メディアやSNSの発達によって、他人との評価にさらされ、「自分は他人より劣っている」と思ってしまい、安定した自信を持てていない人が増えていると感じます。自信が持てないと、積極的に行動をしたり、自己主張したりすることを避けてしまいがちになります。そうなると、「自分は何もできず、言うこともできない」と自己評価を下げてしまい、ますます行動をする気がなくなり、それもまた自己評価の低下になるがる…、と悪循環に陥ってしまいます。自信を失えば、それだけ不安や恐れなどのネガティブな感情が生まれ、心理的な生涯も引き起こしかねないのです。しかし何かきっかけをつかみ、積極的に行動したり、自己主張したりすると、自己評価も上がり、行動・自己主張する気持ちも高まり、自信を持てるようになります。自分の価値を実感し、ほかの人とも今よりうまく付き合えるようになり、幸せな気持ちになれるのです。ワークショップでは、そもそも＜自信＞とは何か、自信を構成する３つの要素すぐに実践可能な、自信を高めるトレーニング法をご紹介していきます。それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自信を高めるトレーニング」をお話しします。＜勉強会の内容＞ ◯そもそも自信とは何か？　自信を構成する３つの要素自己評価行動自己主張 ◯深みにはまって抜け出せない？自信を失うメカニズム ◯“自信のピラミッド”からわかる、自信を回復する方法 ◯あなたがどれくらい自信があるかが知れる「自信の自己診断テスト」 ◯これで自信を高める！行動するための５つのトレーニング法自分の強みを知るうまくできたことをメモする決断する目標は身近なところに設定する失敗とうまく付き合う ◯コーヒーショップの心理学実験でわかった、　やる気が上がって、グッと行動しやすくなるヒント＜タイム・テーブル＞ 14:00 開始自己紹介タイム（10分）プレゼンターのからの話（40分）フリートーク、休憩（20分）プレゼンターのからの話（20分） 15:30 終了終了後も希望者でフリートーク＜参加費＞ 1000円をお預かりしています。＜プレゼンター＞南雄一郎 2011年金沢大学工学部卒業職種：エンジニア大学時代に仏教を学び始め、10年。仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。ワークショップ累計回数は200回以上。＜お申し込みにあたって＞ • お申し込み後に、オンライン受講用のURL（Zoom）をお送りします • こくちーず以外から参加される方もいます • ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください

主催者：心理学&仏教ワークショップ東京

開催日時： 2020/08/22 14:00 - 15:30

料金：1,000円

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